オンラインヒプノセラピー準備事項

オンラインセッションはZoomで行います。①パソコン（またはipadなどのタブレット）と②携帯電話（スマートフォン）との２種類を同時に使っていただくのがベストな状態です。①は画面用として、②は音声用に使用します。

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１）マイク

ヒプノセラピー 中は、クライアントさんの声のボリュームが小さくなることが多いので、ヘッドホン、イヤホンをご用意ください。Bluetoothではなく、ワイヤー付きのものが好ましいです。マイクが胸元に固定できるものがベストです。クリップや洗濯バサミを使って、胸元に取り付けて固定していただくのもおすすめです。

 

２）横になれるソファーかベッド

クッションやブランケットを使って、快適な状態で横になっていただきます。

 

３）​パソコン・タブレット・携帯電話はスリープモードに

着信がわからないようにして外からの邪魔が入らないでセッションに集中できる環境作りをお願いいたします。

 

４)スクリーンセーバーをオフ（None/Never)などに

セッション中、スクリーンがスリープモードまたはスクリーンセーバーになると私からクライアントさんの状態が見えなくなります。スリープモード・スクリーンセーバーをオフにしておいてください。

 

５）インターネットのコネクションを最速に

ネット環境を事前にご確認ください。wifiを共有しているご家族や同居人がいらっしゃる場合は、その時間帯はネットで動画などをみるのを控えるようにお願いしておいてください。

 

６）プライバシーの確保

セッションに集中していただくため、誰にも邪魔されない​時間帯と場所をご準備ください。

 

７）充電100%で

途中で電源が切れてしまわないようにご配慮をお願いします。​

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８）携帯電話にZoomのアプリをインストールしておいてください。

パソコンまたはiPadなどのタブレット（映像用）と、携帯電話（音声用）の二本立てて行うとより確実にセッションが進められます。携帯電話またはLINE等でセラピスト二村の連絡先をご登録ください。​（セッション当日で結構です）

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９）コンタクトレンズをご使用の方は、セッション前に取り外すことをお勧めします。

​メガネをご用意ください。

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１０）セッションの当時は炭水化物を含んだしっかりとした食事をしてください。

ヒプノセラピーは、意外にも脳のエネルギーをたくさん消費します。セッション当日はしっかりと食事として体調を整えておいてください。

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１１）セッションの２時間前は水分を摂取するのをお控えください。

​トイレに行きたくなるのを避けるためです。セッション終了後​にはたくさん水を飲んで、水分補給をお願いいたします。

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１２）セッション後のセルフケア

ヒプノセラピー後は意識がふわふわして疲れを感じる傾向がありますので、スケジュールをできるだけ空けてセルフケアのためにリラックスできるように予定を組んでください。